Både under og efter graviditeten bør man ligge I en passende seng, så man ligger behageligt og får en god og tiltrængt søvn. Mange ligger i en hård seng, som ikke former sig efter kroppen og den voksende mave, og så kan man nemt få en dårlig nattesøvn, hvilket ikke er sundt for helbredet og specielt ikke for gravide.
Man kan nemt få rygsmerter og andre kroniske smerter, hvis man ligger forkert i sengen, og hvis sengen ikke giver efter, så man ligger komfortabelt. Det gælder især om at vælge den rette madras til formålet, og det kan man læse mere om her.
Forskellige typer madrasser
Både senge og madrasser fremstilles meget forskelligt og af forskellige materialer, der ikke har samme blødhed og elasticitet. Der findes grundlæggende disse tre former for madras:
- Den faste madras med en firkant af skumgummi med stofbetræk. Man kan også få madrasser med fyld som uld eller halm, men i dag anvendes mest kunststof.
- Springmadrasser består af to eller tre metalrammer, der har fjedre anbragt imellem rammerne.
- Boxmadrasser minder lidt om springmadrasser, men disse er normalt opbygget i en træramme, der enten kan stå direkte på gulvet eller monteres med ben i modsætning til de førnævnte typer, der jo kræver en løs sengebund, såfremt de skal hæves over gulvet.
Der findes også vandsenge samt luftmadrasser på markedet, og luftmadrasser anvendes mest i feriehytter, på stranden og til overnattende gæster. Fordelen ved luftmadrasser er, de ikke fylder så meget, så de nemt kan pakkes ned, når man ikke bruger dem, og de er derfor også nemme at transportere med i bagagen, når man er på farten.
Der er faktisk for nyligt kommet en speciel graviditetsmadras på markedet, som især henvender sig til gravide, som især elsker at ligge på maven. På mange madrasser kan dette ikke lade sig gøre at ligge på maven, da man så vil vælte omkring i sengen, mens man i luftmadrassen kan ligge fint, da madrassen giver efter. Det er nemlig sundere at ligge på maven, så man derved kan aflaste ryggen og bækkenet. Og det kan fint lade sig gøre med denne graviditetsmadras, og dette skyldes, man har fremstilet modellen med en forhøjet ring omkring hullet, som støtter bækkenet og forhindrer ryggen i at svaje.
Det er bare enkelt og genialt, så derfor har mange specialister såsom gravide, fysioterapeuter, massører, jordemødre og andre varmt anbefalet denne type madrasser til gravide.
Hvor kan man købe en god madras?
Man kan købe madrasser i mange sengebutikker samt de store møbelforretninger som eksempelvis Ilva, der blandt andet har mærket Tempur, som er verdens største madras mærke. Tempur betyder en viscoelastisk skummadras, og disse typer er også velegnede til gravide, da madrasserne giver en blød og eftergivende støtte.